كيف يمكن أن يزيد حمض الفوليك من فرص الحمل
مشاركة المنشور
فوائد حمض الفوليك للرغبة في الإنجاب
عندما يتعلق الأمر بإنجاب الأطفال، فقد يستغرق الأمر أحيانًا وقتًا أطول مما تتوقع. عاجلاً أم آجلاً، يسأل العديد من الأزواج أنفسهم ما إذا كان بإمكانهم مساعدة أجسادهم على وجه التحديد على زيادة فرص الحمل. أحد الجوانب المهمة هو الإمداد الصحيح بالعناصر الغذائية، وحمض الفوليك هو أحد أهم المواد للنساء الراغبات في إنجاب الأطفال.
ما هو حمض الفوليك؟
حمض الفوليك هو فيتامين ب القابل للذوبان في الماء (فيتامين ب9) والذي يلعب دورًا رئيسيًا في الجسم. وهو يدعم العديد من العمليات، مثل انقسام الخلايا وتكوين خلايا الدم الحمراء. حمض الفوليك مهم للغاية لصحة الأم والطفل، خاصة أثناء الحمل وعندما ترغبين في إنجاب الأطفال.
حمض الفوليك: الدرع الواقي للحياة التي لم تولد بعد
واحدة من فوائد حمض الفوليك الأكثر شهرة هي مساهمته في الوقاية من عيوب الأنبوب العصبي، وهو تشوه خطير في الحبل الشوكي لدى الجنين. تحدث هذه العيوب غالبًا في الأسابيع القليلة الأولى من الحمل، في الوقت الذي لا تعرف فيه الكثير من النساء حتى أنهن حامل. يمكن لمستويات حمض الفوليك المثالية قبل وأثناء الحمل المبكر أن تقلل بشكل كبير من خطر حدوث مثل هذه العيوب.
حمض الفوليك والخصوبة
يلعب حمض الفوليك دورًا حاسمًا ليس فقط أثناء الحمل نفسه، ولكن أيضًا في المرحلة التي تسبقه، أثناء محاولتك الحمل. تشير الدراسات إلى أن النساء اللاتي لديهن مستويات كافية من حمض الفوليك لديهن فرصة أكبر للحمل. السبب: يدعم حمض الفوليك نضوج خلايا البويضة ويعزز الانقسام الصحي للخلايا، وهو أمر ضروري للتبويض والإخصاب.
يمكن أن يساعد حمض الفوليك أيضًا في تحسين التوازن الهرموني العام. يعد التوازن الهرموني المتوازن أمرًا بالغ الأهمية لدورة منتظمة وإباضة ناجحة - وهي متطلبات أساسية مهمة للحمل.
حمض الفوليك للرجال؟
على الرغم من أن التركيز غالبًا ما يكون على النساء، إلا أن الرجال يستفيدون أيضًا من حمض الفوليك. أظهرت الدراسات أن تناول كمية كافية من حمض الفوليك يمكن أن يحسن نوعية الحيوانات المنوية لدى الرجال، مما يزيد من فرص نجاح الإخصاب.
ما هي كمية حمض الفوليك الضرورية؟
يوصي الخبراء بأن تستهلك النساء الراغبات في إنجاب الأطفال ما لا يقل عن 400 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميًا. وبما أن الجسم لا يستطيع إنتاج هذا الفيتامين بنفسه، فمن المهم الحصول عليه من خلال نظامك الغذائي أو المكملات الغذائية. تعتبر الأطعمة مثل الخضار الورقية الخضراء والبقوليات والبرتقال مصادر طبيعية جيدة لحمض الفوليك. لكن في كثير من الحالات، لا يكفي النظام الغذائي وحده لتغطية الاحتياجات اليومية - خاصة إذا كنت ترغبين في إنجاب الأطفال.
يمكن أن تكون المكملات الغذائية المصممة خصيصًا، مثل Embrynate Forte ، مفيدة هنا. تم تصميم هذه المنتجات لضمان الإمداد الأمثل بحمض الفوليك والمواد المغذية المهمة الأخرى لدعم النساء في رغبتهن في إنجاب الأطفال.
خاتمة
يعد حمض الفوليك مكونًا مهمًا لصحة النساء اللاتي يرغبن في إنجاب الأطفال. فهو لا يدعم نمو الجنين فحسب، بل يلعب أيضًا دورًا مهمًا في الخصوبة وإعداد الجسم للحمل. بالنسبة للأزواج الذين يرغبون في إنجاب طفل، فمن المستحسن التأكد من حصولهم على ما يكفي من حمض الفوليك في وقت مبكر - للحصول على أفضل بداية ممكنة لمغامراتهم العائلية.
